好きな人のことばかり考えて夜寝れない時の対処法

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好きな人のことばかり考えて夜眠れない事はありませんか?

「ドキドキして心拍数があがって眠れない・・・」

そんな経験をされたことがある方は多いはず。

「早く寝なければ」

と思えば思うほど、かえって目が冴えてしまいます。

そこで本記事では、好きな人のことを考えて寝れない時の解決方法をご紹介します。

1.眠れない上等!状況を楽しむ

「好きな人を想うとドキドキして眠れない、でも眠らなくては!」と思えば思うほど、焦って眠れなくなるものです。

そんな時の一番の解決方法は、今の状況を喜ぶべきことと開き直ってしまうことです。

恋愛でドキドキ感を味わえるのは、初期のころだけ。

つまり、期間限定のお楽しみなのです。

また、好きな人のことを想うとドキドキするだけではありません。

きっと幸せで満たされた気持ちも同時に味わっているのではないでしょうか。

不安になることもあるかもしれませんが、根底には「相手が好き」という温かく柔らかい気持ちがあるはずです。

いわば恋愛の醍醐味のといっても過言ではありません。

確かに美容のため・健康のためだけでなく、明日の仕事や学校のことも考えると、眠れないという状況はちょっと困ります。

しかし、そこで否定的に受けとめてしまうと、早く寝なければと焦る気持ちも生まれ、プレッシャーが逆に眠れない状況をさらに悪化させてしまいます。

それならば、そこまで心を動かされ、好きになれる相手と出会えたことに感謝し、開き直って好きな人のことを考える時間を思いっきり楽しむようにしたほうが、心にかかるプレッシャーも取り除かれ、徐々に心も落ち着いて、自然と眠れるようになっていくはずです。

2.ノートに書き込む

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好きな人のことを考えると眠れないという場合は、その気持ちをどんどん秘密のノートに書き込んでいくのも良いでしょう。

・好きな人から声を掛けられた
・目が合った

など、その日に起こった幸せな出来事や気持ちをどんどんノートに書き込んでいくのです。

PCやスマホなどの機器を使って書き込むのではなく、自分で鉛筆やペンを使って手書きで書くのがポイントです。

自分で文字を書き込むことで、心の中で考えていることを溜めこまずに、外に吐き出してスッキリさせることができます。

また、最初のころは目が合っただけでもドキドキして秘密のノートに喜んで書き込んでいたけれど、徐々にその回数が増えていけば自分も慣れてきて、眠れなくなるほど興奮もしなくなっていくはずです。

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3.アロマでリラックス

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好きな人のことをあれこれ考えだすと止まらなくなってしまいますよね。

そんな時は無意識のうちに興奮しているので、アロマの香りでリラックスするようにすることもおすすめです。

ラベンダーやカモミールなど心を落ち着かせる香りを嗅ぐことで、すこしずつ気持ちも落ち着いてきて、自然と眠気も訪れてくることでしょう。

 

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また、アロマオイル入りのボディクリームなどでボディケアをするのもオススメ。

自分の体を優しくマッサージすると血行も良くなり、香りに癒され、美肌にも近づけるという一石二鳥の方法ですよ。

また、寝る前にトリプトファンを含むホットミルクも眠りを誘う効果があるので、蜂蜜や砂糖を入れた甘く温かい牛乳を飲むのもおすすめです。

ホットミルクの優しい甘さと香りに心も癒され、自然な眠りが訪れるはずです。

他にも、リラックスできるよう軽くストレッチを行うのも良いでしょう。

4.行動を起こす

好きな人のことを想うだけで幸せを感じていられるのならいいけれど、日常生活に支障が出るほど実害が出ていてどうにかしたいのなら、自分から何かしら行動してみることも大事です。

あれこれいろいろ考えてしまうのは、自分が何も行動していないから。

「ぐるぐる好きな人のことを考えるだけ」

という状況に立ち止まっているから眠れないのかもしれません。

そんな状況から脱却するには、勇気をもって自分から好きな人に話しかけてみたり、距離を縮めるよう働きかけてみたり、好きな人に振り向いてもらえるよう女子力アップするために努力したりしてみることが大事。

実際に自分が動くことで、状況が変わったり、考え方や視点が変わって、悶々と考えることもなくなっていくはずです。

まとめ

以上、好きな人の事ばかり考えて眠れない時の対処法をご紹介しました。

好きな人を想って眠れないという恋愛の「あるある」は、恋愛経験がある方ならだれしも一度は通る道です。

そこまで想える相手に出会えたこと、そしてそんな恋愛ができることはとっても素敵なことです。

眠れない場合は、「眠らなくちゃ!」と焦れば焦るほど眠れなくなってしまいます。

なので、その時間を思いっきり楽しんだり、自分磨きに費やしたりすると、きっと次第に興奮も落ち着いて穏やかな眠りが訪れるようになるはずです。

眠れない夜の対処法として是非参考にしてみて下さい。

朝までグッスリ眠りたいあなたへ

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