恋愛のトリセツ

「一緒に寝るカップルはラブラブ度が高い！」

ひょっとしたらあなたも
そんな先入観をお持ちかもしれませんね。

カップル間で「寝る」というと、
どうしても夜のふれあいをイメージしてしまいます。

ここで扱うコンテンツの「一緒に寝る」と言うのは
ただ単純に一緒に眠ることを指します。

それを踏まえて読み進めて下さいね。

男女が一緒に寝るのは
なにも夜のスキンシップだけではありません。

好きな人と同じベッドや布団で休むことにより、
精神面・肉体面双方にプラスに働くことが科学的にも実証されているんですよ。

つまり、カップルが一緒に寝ることには様々なメリットがあるのです。

当然ストレスフリーなカップルはラブラブ度も増しますよね。

しかし、一緒では眠れないと言う方もいらっしゃる事でしょう。

そんなあなたには一緒では眠れない時の対処法もございます！

今回はカップルが一緒に寝るメリットと
一緒では眠れないとお悩みの方におすすめの手法をご紹介致します。

１．「愛情ホルモン」の「オキシトシン」が分泌される

誰かを愛しいと思うとき分泌されるのが、
愛情ホルモンと言われる「オキシトシン」です。

大好きな彼がそばにいることで
「オキシトシン」もどんどん分泌され、
心が温かく穏やかに優しい気持ちが満ち溢れてきます。

それによってさらにリラックスし、
良質な睡眠も得られやすくなります。

他にも「オキシトシン」には、
消化促進、炎症抑制の効果もあり、
健康の面でもうれしい働きをするのですよ。

２．「ストレスホルモン」の「コレチゾール」が減少する

好きな人のそばでリラックスすると、
自己免疫疾患を引き起こす原因ともいわれる
ストレスホルモンの「コレチゾール」が減少することが実験で証明されています。

同じベッドで彼のぬくもりや香り、
声を聴きながら横になるだけで、
ストレスも不安も消えていきます。

彼と一緒に寝ている幸せを感じている時、
あなたの中に溜まっていた「コレチゾール」が消えています。

素晴らしい愛情パワーですね。

寝ている状態というのは、
いわば最も人間が無防備な状態。

そんな状態を共有することで、
愛情ホルモンの分泌を高め、
ストレスホルモンを減少させることができるのです。

ストレスが無くなれば、
カップルの絆や関係性が深まり、
信頼感や安心感が高まるというのも頷けますね。

３．一緒に寝て何をする？

世論の声をまとめてみます。

他愛もないおしゃべり

眠りに入るまで相手の顔を間近で見ながら、
その日にあったことや将来の事を話す時間は幸福を感じられます。

とくに寝ている状態はお互いにリラックスしているので、
より相手の存在を身近に感じ、穏やかに話ができます。

布団の中では何気ない話を、
オチやヤマを考えずに気兼ねなく話せる関係を築く事が出来ます。

腕枕

彼のがっしりした腕を枕にし、
ぴったりくっついて寝るだけで、
深い安心感や信頼感を感じられるという女性は多いはず。

しかし、男性は「手がしびれる」などひそかに思っていることもあります。

なので、枕も上手に使い、
彼の腕に負担がかかりすぎないようにして下さい。

抱きしめあう

相手の温かさや匂いをより強く感じられるよう、
抱きしめあいながら眠るカップルも少なくありません。

喧嘩をした後に素直に謝れないときも
関係を良好に保つために一緒に寝る事はとても効果的があります。

一緒に寝るカップルがラブラブなのは必然かもしれませんね。

４．一緒に寝るのがNGなケースと対処法

しかし、人によってはマイナスに働いたりデメリットを感じることもあります。

その一つが、相手が寝相が悪いケース（笑）

例えば、

・脚や手が飛んでくる
・ベッドから落とされる
・寝言や歯ぎしりがうるさい
・掛布団を取られる

などなど、「全く安眠させてもらえない！」という場合です。

寝相が悪いのは無意識で行っているものです。

なので責めるに責められず、
結局、日常的に睡眠不足でゲッソリしてしまうことも。

そんな対処法は、
一緒に寝るのを完全に止めるのではなく、
多少睡眠不足でも大丈夫な日の前日だけ一緒に寝るなど工夫をしてみましょう。

また、「他人が一緒にいると落ち着かない」
というタイプの方も一緒に寝る行為はハードルが高いはず。

一緒に寝ると落ち着かない・緊張してしまう
という方は無理に一緒に寝るのではなく、
彼とちゃんと話し合うことが大事。

一緒に寝るのがイヤなのではなく、
出来ないのだとわかってもらえるまで誠実に話しましょう。

そんな話し合いをすることでも二人の絆は深まるはずですよ。

おわりに

以上、一緒に寝るカップルのラブラブ度が高い理由と、
一緒に寝られない場合の対処法をご紹介しました。

科学的にも一緒に寝ることのメリットや効果は実証されています。

これまで別々に休んでいたカップルは、
より二人の仲を深めるために今日から一緒に寝てみてはいかがでしょう。

明日から今よりさらにラブラブになるはずです。

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